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Date : 2008.06.20 10:01:45
Name : ³ªµµ¹ÌÀÎ
Hits : 1459
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³ìÂ÷ °¡·ç&²Ü+Æû Ŭ·»Àú ÇǺθ¦ À§ÇØ À¯±â³ó õ¿¬ ²ÜÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¡°¸¶°¨ ¶§¸é ³ìÂ÷ °¡·ç³ª ²ÜÀ» Æû Ŭ·»Àú¿¡ ¼¯¾î¼ »ç¿ëÇØ¿ä. ÇǺΰ¡ ¹øµé°Å¸± ¶§´Â ³ìÂ÷ °¡·ç¸¦ ¼¯¾î »ç¿ëÇÏ¸é °¢Áú°ú ÇÇÁö Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í, Ǫ¼®Çª¼®ÇÒ ¶§´Â ²ÜÀ» ¼¯À¸¸é ¸Å²öÇÏ°í ÃËÃËÇØÁöÁÒ. ½Ã°£µµ Àý¾àÇÏ°í ÆÑó·³ ¹ø°Å·ÓÁöµµ ¾Ê¾Æ Àϼ®ÀÌÁ¶ÁÒ.¡± by <½ê¾¾> ¿¡µðÅÍ ¼Áö¾Æ ¹Ù¼¿¸° ÀÎÅٽúê ÄÉ¾î º¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª ÆäÀ̽º¿Í º¸µð¿¡ ¸ðµÎ »ç¿ë °¡´É. 100g, 1õ5¹é¿ø ¡°·Ï½Ã¶¥ÀÇ ½Ã¾î¹öÅÍ ÇÚµåÅ©¸²À» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ºÎµå·¯¿î Áú°¨¿¡ ²öÀûÀÌÁö ¾Ê¾Æ ÁÁÁÒ. ¶Ç´Â ¹Ù¼¿¸°À» »ç¿ëº¸¼¼¿ä. ¼Õ¿¡ ¹Ù¼¿¸°À» µë»Ò ¹Ù¸¥ ÈÄ ºñ´ÒÀå°©À» ³¢°í 10~15ºÐ Á¤µµ µÎ¼¼¿ä. ¹Ù·Î ¹°·Î ¾Ä¾î³»Áö ¸»°í ½ºÆÀ Ÿ¿ù·Î ´Û¾Æ³»¸é ´«¿¡ ¶ç°Ô ºÎµå·´°í ÃËÃËÇØÁø ¼ÕÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.¡± by <½ê¾¾> ¿¡µðÅÍ ÀÌÈÁ¤ Á׿° ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. 250g, 5õ¿ø ¡°¸¶°¨ ¶§°¡ µÇ¸é ²À ÇѵΠ°³¾¿ »Ï·çÁö°¡ ¿Ã¶ó¿Í¿ä. ±×·² ¶§ ¹°¿¡ Á׿°À» ³Ö°í Àß ¼¯Àº ÈÄ ¸éºÀÀ¸·Î Âï¾î Æ®·¯ºí ºÎÀ§¿¡¸¸ ¹ß¶ó¿ä. Á׿°ÀÌ Ç׿°,Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» Çؼ ÇǺθ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í Æ®·¯ºíÀÌ Àß »ý±âÁö ¾Ê°Ô ÇØÁÖÁÒ. ´Ü, ÇǺΰ¡ ³Ê¹« ¹Î°¨Çϰųª ¾ÆÅäÇÇ°¡ ÀÖ´Ù¸é ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °Í °°¾Æ¿ä.¡± by ¿¡µðÅÍ ±èÈñÀº ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ ÆÑ ¡°´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ¹Ð°¡·ç ´ë½Å À¯±â³ó ¼±½ÄÀ» ¼¯¾î ÆÑÀ» Çϸé ÇǺΰ¡ ±Ý¼¼ ÃËÃËÇÏ°í ȯÇØÁ®¿ä. À¯±â³ó ¼±½Ä¿¡´Â ÁÁ´Ù´Â °î¹°ÀÌ ´Ù µé¾î ÀÖÀݾƿä. ±× ¿Ü´Â ¹°·¯Áø µþ±â¸¦ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î À¸±ú ÆÑÀ» ÇÏ¸é ºñŸ¹ÎÀÇ È¿°ú·Î ¾ó±¼ÀÌ È¯ÇØÁ®¿ä. Ȥ ¹Î°¨ÇÑ ÇǺζó¸é µþ±âÀÇ ³ó¾àÀÌ ¿°·ÁµÇÀݾƿä? ±×·² ¶§´Â ½ÄÃÊ¿¡ 5~10ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ µÐ ÈÄ »ç¿ëÇÏ¸é µÅ¿ä!¡± by <¿©¼ºµ¿¾Æ> ¿¡µðÅÍ ±Ç¼ÒÈñ ¿ÍÀÎ ¸Ô´Ù ³²Àº ¿ÍÀÎÀº ÀÔ¿åÁ¦·Î »ç¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù. ¡°¼øȯ±â°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÆíÀ̶ó ¹Ý½Å¿åÀ» ÀÚÁÖ ÇØ¿ä. ºñ½Ñ ÀÔ¿åÁ¦¸¦ »ç¿ëÇߴµ¥ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó ÇÏ´Ù º¸´Ï ºñ¿ëÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´õ¶ó°í¿ä. ±×·¡¼ ¿äÁò¿£ ¸Ô´Ù ³²°Ü À¯Åë±âÇÑÀÌ Áö³ ¿ÍÀÎÀ» ³Ö±âµµ ÇÏ°í ±Ö ²®ÁúÀ̳ª ³ìÂ÷ Ƽ¹é µîÀ» ¿åÁ¶¿¡ ÀÜ¶à ³Ö¾î ÀÔ¿åÁ¦·Î È°¿ëÇØ¿ä. ¿ÀÈ÷·Á ºñ½Ñ ÀÔ¿åÁ¦¸¦ »ç¿ëÇßÀ» ¶§º¸´Ù È¿°ú°¡ ÁÁÀº °Í °°¾Æ¿ä. ¹Ù·Î ÇǷΰ¡ Ç®¸®°í ÇǺΰ¡ Á¤ÈµÇ´Â ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä.¡± by <¸¶¸®²ø·¹¸£> ¿¡µðÅÍ ½ÉÇýÁø ¼¿ÇÁ ¾ÐÃâ±â, ¼Òµ¶¾à ÀÇ·á¿ë ¹Ù´Ã·Î ¿©µå¸§À» ÅͶ߸° ÈÄ ¾ÐÃâ±â·Î Áö±×½Ã ´©¸¥´Ù. ½Ã¼ú ÀüÈÄ¿¡ ¹Ýµå½Ã ¼Òµ¶ÇÒ °Í. ¾ÐÃâ±â 8õ¿ø, ¼Òµ¶¾à 1õ¿ø ¡°°¡²û Ŭ¶ó¶õ½º ÀνºÆ¼Æ©Æ®¿¡ °¡´Â °Í ¿Ü¿¡ Ưº°ÇÑ °ü¸®´Â ÇÏÁö ¾Ê´Âµ¥ ¸¸¾à Æ®·¯ºíÀÌ »ý±â¸é Áý¿¡¼ Á÷Á¢ °ü¸®ÇØ¿ä. ÀÇ·á±â±¸ ÆÄ´Â °÷(Á¾·Î 3~5°¡¿¡ ¹ÐÁý)¿¡¼ ¾ÐÃâ±â, ¼Òµ¶¾à, ÀÇ·á¿ë ¹Ù´Ã µîÀ» ±¸ÀÔÇØ Æ®·¯ºí ºÎÀ§¸¦ ÇØ°áÇØ¿ä. ´Ü, Á¤È®ÇÑ ³ëÇϿ츦 ½ÀµæÇÑ ÈÄ °ü¸®ÇØ¾ß ÇØ¿ä.¡± by <ÀνºÅ¸ÀÏ> ¿¡µðÅÍ ÇÑÀºÁÖ ½Ò°Ü °¡·ç ¸¶Æ®³ª ¹æ¾Ñ°£ µî¿¡¼ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÏ¸ç °øÂ¥·Î Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ¡°µð¾Ø¼¥¿¡¼ ³ª¿Â ½Ò°Ü ÁÖ¸Ó´Ï ¹ÌÀνҰܸ¦ ¸ÅÀÏ Å¬·»Â¡ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇϴµ¥ °ÅÇ°µµ Àß ³ª°í ÁÖ¸Ó´Ï ÃµÀÌ ºÎµå·¯¿ö Àڱصµ Àû¾î¿ä. ´õ Àú·ÅÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â õ¿¬ ½Ò°Ü¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¿ä. ½Ò°Ü 500gÀ» ¹° 2¸®ÅÍ¿¡ ³Ö¾î ²úÀÎ ÈÄ ½ÄÇô¼ ±× ¹°·Î ¼¼¾ÈÀ» Çϸé ÇǺΠÅæÀÌ ÇÑ°á ¹à¾Æ º¸¿©¿ä.¡± by ÇÁ¸®·£¼ ¿¡µðÅÍ ¿ÀÁöÀº ÆäÀ̽º ·Ñ·¯ ·Ñ·¯ ºÎºÐÀÇ Å©±â³ª µðÀÚÀÎÀÌ ´Ù¾çÇØ ¾ó±¼¿¡ ¸ÂÃç ¼±Åà °¡´É. 1¸¸1õ¿ø ¿Ã¸®ºê¿µ ¡°ÁÖ¸§°ú V¶óÀÎÀÌ ½Å°æ ¾²¿© °ü¸®ÁßÀε¥ ½ºÀ§½ºÆÛÆå¼ÇÀÇ ÆÛÆåÆ® ¸®ÇÁÆ® ¼¼Æ®´Â ¹ß¸²¼º°ú Èí¼ö·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª ÂÓ ¶¥±â´Â ´À³¦ÀÌ µé Á¤µµ·Î Áï°¢ÀûÀÎ È¿°ú°¡ ÀÖÁÒ. ±×·¯³ª °í°¡¿©¼ ºÎ´ã½º·¯¿ï ¶§´Â <1¹Ú 2ÀÏ>¿¡ µîÀåÇÑ ÆäÀ̽º ·Ñ·¯¸¦ »ç¿ëÇØ¿ä. ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ºÎ±âµµ ºüÁö°í ¸®ÇÁÆà ȿ°úµµ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä. Æ´Æ´ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ½Ç¿ëÀûÀ̱¸¿ä.¡± by <Çì·»> ¿¡µðÅÍ À̱âÇ× |
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